Activité Physique Adaptée (APA)
Le sport pour ma santé !
L’APA est une pratique physique et sportive, conçue sur mesure pour améliorer la santé, et encadrée par un professionnel formé.
L’APA s’adresse à toutes personnes : en bonne santé, atteintes de maladies chroniques, en situation de handicap, en convalescence, ou souhaitant reprendre une activité physique adaptée à leur(s) besoin(s).
« Parce que chaque corps est unique, votre activité doit l’être aussi »
Les Bienfaits de l’APA
Bienfaits physiques (clic pour dérouler)
- Amélioration de la condition cardiovasculaire : Réduit le risque de maladies cardiaques, d’hypertension et d’AVC.
- Renforcement musculaire et osseux : Préserve la masse musculaire, renforce les os et réduit le risque d’ostéoporose.
- Meilleure flexibilité et mobilité : Diminue les douleurs articulaires et prévient les blessures.
- Contrôle du poids : Aide à brûler des calories et réguler le métabolisme.
- Système immunitaire renforcé : Diminue les risques d’infections et d’inflammations chroniques.
- Amélioration du sommeil : Facilite l’endormissement et la qualité du sommeil.
Bienfaits mentaux et cognitifs (clic pour dérouler)
- Réduction du stress et de l’anxiété : Libère des endorphines qui procurent une sensation de bien-être.
- Diminution des risques de dépression : Améliore l’humeur et l’estime de soi.
- Boost de la concentration et de la mémoire : Stimule les fonctions cognitives et prévient le déclin cérébral.
- Meilleure gestion des émotions : Aide à mieux faire face aux défis et aux frustrations du quotidien.
Bienfaits sociaux et psychologiques (clic pour dérouler)
- Amélioration de la confiance en soi : Se sentir plus fort(e) et en meilleure forme renforce l’image de soi.
- Favorise les interactions sociales : Que ce soit en salle de sport, en club ou en groupe, l’activité physique permet de créer du lien.
- Développement de la discipline et de la persévérance : Atteindre des objectifs sportifs renforce la motivation et la résilience.
« Un accompagnement humain, une reprise durable »
1er rendez-vous
Entretien,
Evaluation,
Analyse
Progression
Mise en place de séances/programme APA spécifique, en lien avec vos objectifs.
Bilan
Suivi (3 mois),
Evaluation,
Perspectives